Was ist Shiatsu?
Als ganzheitliche manuelle Form der Körperarbeit hat Shiatsu den Ursprung in der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin. Der japanische Begriff Shiatsu bedeutet wörtlich übersetzt „shi“ Finger und „atsu“ Druck.
Der menschliche Körper funktioniert als Organismus, als komplexes System, ziemlich einzigartig. Ganzheitlich betrachtet beeinflussen sich die einzelnen Prozesse gegenseitig, wie auch Körper und Psyche im gegenseitigen Wechselspiel arbeiten. Die individuell auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmte Behandlung gibt die Möglichkeit, Reaktionen zu erkennen und weiter individuell anzupassen.
Beim Shiatsu steht der Mensch als Ganzheit im Mittelpunkt. Mit dem Ziel energetisch zu stärken oder Blockaden aufzuspüren und zu lösen soll die Lebensenergie „Qi“ wieder zum Fließen gebracht werden. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert und das körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Neben Daumen und Handballen wird auch mit Fingerspitzen, Ellenbogen oder Füßen gearbeitet. Um den Körper in seiner Gesamtheit zu aktivieren werden sanfte Dehnungen, Rotationen oder Schaukelbewegungen eingesetzt.
Die Behandlung wird auf die aktuellen Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Signale wird dabei gefördert.
Behandlung
Die Shiatsubehandlung erfolgt traditionell auf einer weichen Matte, am bekleideten Körper, auf dem Boden. Bitte daher in bequemer Kleidung kommen (wenn möglich nicht in Jeans). Socken mitbringen.
Solltest du Bewegungseinschränkungen haben, gibt es genügend Möglichkeiten, die für dich optimale Position zu finden.
Das erwartet dich:
- Individuell auf dich und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmte Behandlung, die sich aus einem einleitenden Gespräch, und dem, was gerade da ist, ergibt.
- Während der Behandlung wird möglichst nicht gesprochen. Dies soll es dir ermöglichen, besser in tiefe Entspannung zu kommen.
- Im Laufe der Behandlungsreihe werden bei Bedarf auch individuell auf dich und dein Beschwerdebild abgestimmte Übungen gezeigt und mitgegeben. Die Hilfe zur Selbsthilfe bietet dir die Möglichkeit, dass du in Eigenverantwortung darauf zurückgreifen kannst und so selbst aktiv zum Behandlungserfolg beiträgst.
Behandlungsablauf:
Eine Behandlungseinheit dauert ca. 60 min. Solltest du während der Behandlung Fragen haben, können diese am Ende der Behandlung in einem kurzen Abschlussgespräch besprochen werden. Ebenso gibt es dann die Möglichkeit, weitere Termine zu vereinbaren.
Wie rasch die Wirkung einsetzt, ist von mehreren Faktoren abhängig. Die Art deiner Beschwerden und wie lange diese bereits bestehen, spielt dabei eine wichtige Rolle. Meist berichten Klienten aber bereits nach der ersten Behandlung von unterschiedlichen Erfahrungen während und nach der Behandlung.
Empfehlungen für die Intervalle zwischen den Behandlungen bzw. die Häufigkeit sind individuell zu betrachten. Um den Entwicklungsfortschritt besser zu beobachten und nachhaltigere Wirkung zu erzielen ist eine Behandlung in regelmäßigen Abständen jedoch zu empfehlen. Erfahrungsgemäß hat sich in meiner Praxis eine Behandlungsreihe von fünf Behandlungen in engerem Abstand (1-2 Wochen) bewährt.
Als Präventivmaßnahme wird Shiatsu 1x monatlich empfohlen. Hier gilt es, Bedürfnissen des eigenen Körpers und Geistes selbst Aufmerksamkeit zu schenken und den richtigen Zeitpunkt zu finden, dem nachzugehen.
Damit die Behandlung optimal ausklingen kann, gib deinem Körper nach der Behandlung die Möglichkeit zu ruhen.
Wirkung und Anwendungsbereiche
Shiatsu berührt – Berührung wirkt unmittelbar. Als Klient darf man auch einfach einmal nichts tun und die Seele baumeln lassen.
Den Erkenntnissen der TCM (traditionelle chinesische Medizin) zufolge verlaufen Energieleitbahnen, sogenannte Meridiane, durch den gesamten Körper. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Lebensenergie „Qi“, die wiederum in den Meridianen fließt. Zuviel, zu wenig davon oder Stau durch ungleiche Verteilung führt zu energetischem Ungleichgewicht, in weiterer Folge können Beschwerden unterschiedlicher Art auftreten, die sich auch bei jedem Menschen unterschiedlich darstellen – möglicherweise werden Müdigkeit, Erschöpfung oder Schmerzen wahrgenommen.
Auf der Hautoberfläche befinden sich Druckpunkte bzw. Akupunkturpunkte, die mit den Meridianen verbunden sind. Durch sie kann die Energieverteilung im Körper und so die Funktion jedes einzelnen Organs maßgeblich positiv beeinflusst werden. Wie – der Körper wird durch achtsamen Druck entlang der Meridiane bzw. der Druckpunkte mit Daumen oder Handballen in angenehme Entspannung gebracht.
Die entspannende Wirkung dieser ganzheitlichen Form der Körperarbeit steigert das Wohlbefinden und wird immer häufiger als kleine Auszeit vom stressigen Alltag gesehen. Stellt sich der Körper auf Entspannung ein, kann er beginnen, zu regenerieren. Zum einen kann Shiatsu so zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beitragen, andererseits aber auch gezielt bei Beschwerden unterstützen.
Als Gesundheitsvorsorge
Shiatsu wirkt entspannend oder aktivierend. Je nachdem was gerade gebraucht wird, unterstützt Shiatsu den Organismus dabei, in Harmonie und Gleichgewicht zu bleiben. Empfohlen wird eine regelmäßige Behandlung ca. einmal im Monat. So kann der Entstehung von Krankheiten vorgebeugt werden.
Zur Stärkung des Immunsystems
Shiatsu stärkt die Abwehrkräfte und so die eigenen Selbstheilungskräfte. Durch die verbesserte Regenerationskraft des Körpers können Beschwerden wie Kopfschmerzen, Migräne, wetterbedingte Beschwerden usw. verringert werden. Auch hier ist das regelmäßige Empfangen von Shiatsu sehr wichtig.
Bei allgemeinen Befindlichkeitsstörungen und Schmerzen
Shiatsu kann typischen Beschwerden wie Müdigkeit, innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, depressive Verstimmungen, Wetterfühligkeit, Beschwerden am Bewegungsapparat (häufig Rücken, Nacken, Gelenke) lindern.
Zur Unterstützung der Körperfunktionen
Das autonome oder vegetative Nervensystem ist jenes, das nicht durch unseren Willen gesteuert werden kann. Es arbeitet ständig und reguliert Funktionen wie Atmung, Kreislauf und Verdauung, Schlaf, Menstruation. Bei Unwohlsein durch Verspannungen und Stauungen kann Shiatsu hier unterstützen.
Begleitend bei Veränderungsprozessen
Phasen der Veränderung sind oft sehr fordernd. In körperlichen, wie seelischen Umbruchprozessen verbessert Shiatsu die Selbstwahrnehmung und hilft so, Veränderungsprozesse besser zu bewältigen. Ganz allgemein wirkt Shiatsu positiv bei jeglicher Art von stressbedingten Problemen und wird auch bei Burn-out erfolgreich unterstützend eingesetzt.
Zur Unterstützung der Rehabilitation
Nach Unfällen oder bei Krankheiten kann Shiatsu die Heilung und Wiederherstellung begleitend wirken. Bestenfalls in Absprache mit dem behandelnden Arzt wird die Behandlung in Kombination mit weiteren schulmedizinischen oder physiotherapeutischen Maßnahmen durchgeführt.
